【图】饱腹感强食物有哪些   不饿肚子也能瘦

3，番薯，是促进肠胃蠕动的食物，不易消化，能维持时间长，因此饱腹感强。

4，苹果，苹果在水果中有一个美誉“一天一个苹果，医生远离我”，由此可见，苹果对健康身体的重要性，而且苹果需要细吞慢嚼，减慢了进食的速度，可以增加饱腹感。

5，鸡蛋，鸡蛋是很多人早餐的首选，早上吃上两个鸡蛋，对进食者有一种全天饱腹的感觉，同时，同量的鸡蛋和面包相比，鸡蛋的热量是比面包少的。

6，带气的饮料，带气的饮料非常容易让人有饱腹感，从而在进食的时候摄入就相对减少了。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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