【图】女生健身房减肥计划 健康瘦身塑造好身材

想要锻炼腿部的女生就更简单了。使用跑步机可以自由的根据自己的身体状况来调节速度。这是健身房里最基本的一项运动，可以锻炼腿部的线条。而爬楼梯样式的跑步机运动量更大，腿部不停的向上抬升，可以拉伸大腿前后侧的肌肉。

而骑车运动也是最受欢迎的腿部运动之一。腿部一圈一圈的旋转用力，可以锻炼腿部肌肉而且上身也不停的配合扭动，整个身体有规律的摆动，不过最好骑二十分钟以上，才能更好的锻炼腿部肌肉。运动量不大身体不会过于疲劳，很适合女生运动。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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