【图】俯卧撑做多少合适呢 这样做离肌肉男不远

志在成为“肌肉男”的朋友来说，就要难得多了，一天做3-6组最佳，并在之后逐渐增加数量。值得注意的是，如果能够毫无压力地做完原定的组数，那应该考虑多做一点了--在逐渐增加的这一过程中，也可以感受到肌肉在慢慢被练成。

俯卧撑是一项体能消耗较大的运动，初练者不能因为求多而逼自己做到极限，这会造成肌肉的酸痛从而影响正常活动；而错误的做法不仅不能达到运动的效果，更有可能造成身体拉伤等后果。所以在一开始，应了解这一运动，并结合自己的身体素质，来制定合理可行的运动方案！【女物原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12