【图】普拉提是什么运动 简单动作练成完美身躯

对于许多人来说，可能听说普拉提，但是完全不了解。更有甚者，连普拉提是什么都不知道，可能认为是一种甜点。普拉提是一种运动，和瑜伽相似，是讲究全身的协调的一种古老运动。

它由德国普拉提夫妇创始，故名“普拉提”。他们已经开创了500多个动作，主要讲究控制身体，呼吸的频率，也要求人们心里平静，这样才能更好地完成普拉提。它不像某些运动带有危险因素，普拉提是相对安全的。它不用很多的辅助工具，也没有场地限制，所以也受到了追捧。

它刚柔结合，能够缓解肌肉的疼痛，畅通身体里的毒素。接下来介绍几个简单的普拉提动作！腿部环绕。平躺在地上，一条腿自然放在地上，另一条腿抬起伸直，腹部要绷紧，接着缓缓地用抬起的腿打圈子，注意呼气吸气，吸气划圈，呼气停止回到原点。

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