【图】减肥期间晚上饿了能吃什么不长胖 四种食物睡前助眠还瘦身

六种低热量、低卡路里的减肥食物，不仅消脂排毒，强烈的饱腹感更是越吃越瘦。

1、芹菜芹菜是减肥圣品，具有消肿解毒功效，能够促进新城代谢，消除体内沉积的脂肪。现代研究表明，芹菜中含有叫丰富的膳食纤维，对预防和质量便秘有一定的作用。但脾胃虚弱、消化不良、大便溏薄者应少吃芹菜。热量：20卡/100克

2、韭菜韭菜又称“洗肠菜”，吃了之后你会有饱腹感，不会觉得饿。内含丰富的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，燃解体内的脂肪，从而起到减肥的作用。热量：26卡/100克

3、空心菜空心菜与韭菜一样都富含大量的粗纤维，而且热量非常低。空心菜中中有维生素、果胶，有很高的营养价值。果胶可加速体内有毒物质分解、排出，最适合减肥人群食用。热量：20卡/100克

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