【图】香蕉皮泡水喝可以减肥吗  3个香蕉的减肥食谱介绍

2017/4/15 22:53:11 作者:U-lvhuix… 来源:女物美体网
把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果。

对于减肥美眉可以想出各种各样的另类减肥方法,但是对于香蕉皮减肥你是否听说过呢?下面小编给大家分享一些香蕉皮减肥的方法一起来看下。

香蕉皮其实也是可以食用的,而且青香蕉皮的瘦身功效最佳,它含有丰富的血清激素及正肾腺素,这两种物质有抑制淀粉吸收、分解脂肪及促进代谢的作用。

DIY减肥食谱:青香蕉皮汁

用汤匙把一根青香蕉皮的内层部分刮下来,将刮下的皮肉放入果汁机里,加入约250毫升的水搅打成汁,当成水饮用,每天喝100毫升即可。

香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,身材能得到保持。

香蕉的营养

维他命B1、B2:促进糖类和脂肪的代谢,预防浮肿,消除疲劳。

钾:促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外,有助于消除浮肿。

镁:调节血压,调节钙在人体内的作用。

膳食纤维:有助于消除便秘。

血清素:安定神经,促进睡眠,解除焦虑,消除饥饿感。

植物营养素:含有的多酚具有强烈的抗氧化作用,有助于抗衰老。

酶:可以顺利被肠胃吸收,增加肠胃的休息时间。

减肥法好处

1、补充充足的水分,改善体内水循环。

2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。

3、摄取植物营养素,抗氧化效果可以维持身体健康。

4、富含的酶可以活化人体代谢功能。

5、让肠胃得到时间休息。

6、富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。

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