【图】女生每日瘦身餐食谱 吃出美味塑造好身材

在营养学家的不断探索下，他们发现有些食品的热量很低，营养却很高，因此多吃这类食物可以帮助减肥。小编今天总结了一些瘦身食谱，让你一日三餐都不饿肚子，还保证了充足的营养和美味，更重要的是身材也跟着瘦下来了。下面一起来了解一下吧。瘦身食谱第一天，早餐：一颗鸡蛋、一杯燕麦片冲水、一个素菜包子。

午餐：一碗紫薯米饭、一份青椒炒牛肉、一碗冬瓜汤。晚餐：一份酸奶拌蔬菜。瘦身食谱第二天，早餐：一碗粥、一份蔬菜、一颗鸡蛋。午餐：一碗米饭、一碗番茄鸡蛋汤、一份葱姜鸡。晚餐：一根黄瓜、一个鸡蛋。瘦身食谱第三天，早餐：三片全麦面包、一杯脱脂牛奶，一个鸡蛋。午餐：一个苹果、两个鸡蛋、一份酸奶拌蔬菜。晚餐：一份意面、一碗玉米汤。

12下一页