【图】减肥杂粮粥的做法 好吃营养又瘦身
2017/4/14 8:27:14 作者：YUl2-pan… 来源:女物美体网
俗话说减肥是七分吃三分练，可看出饮食对于减肥的成功与否有多重要。减肥的主食可以选择杂粮粥，热量低饱腹感强，有利于减肥。今天就来分享几款杂粮粥的做法给大家。
第四款是核桃紫薯粥。用料:核桃仁、花生仁、红豆、红糙米、紫薯。把红豆、红糙米洗净浸泡半小时。紫薯削皮切块待用。把除了紫薯外的所有食材一起放入压力电饭锅，加入清水，水量必须没过食材。大火煮至电饭锅冒气后关火，继续焖半小时左右。排完气后打开锅，加入切好的紫薯块，盖上盖子大火煮十分钟关火，等到气排完后开盖即可食用。
第五款是红豆莲子杂粮粥。用料:糯米、薏米、红豆、莲子。薏米、红豆、莲子洗净浸泡半小时。同时糯米已经待用。锅中加入泡好的食材，加入适量水，大火煮三十分钟。然后加入洗好的糯米，转中火煮半小时，然后开始用勺子搅拌，煮到大米开花的状态即可食用。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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