【图】慢跑瘦腿小秘诀 快速让你七天甩掉大象腿

慢跑的时间大概为1个小时左右，因为慢跑毕竟没办法和快跑相比，你的身体发热时间较慢，因此前半个小时相当于将脂肪预热，后半个小时才开始进行脂肪的燃烧。但也不要超过一个小时，因为的膝盖，脚踝是受不了2个小时的长途跑步的，久而久之可能会对膝盖造成很大的伤害。

最后为了你的腿不仅瘦还更加的细，那么在做完运动的时候千万不能忽视的就是拉伸了。对全身的拉伸能够帮助我们韧带拉伸，有助于个子的长高。对大腿，小腿进行重点按摩，局部拉伸，很多小腿粗的人都是因为缺乏适量的拉伸。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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