【图】仰泳怎么浮起来 游泳减肥效果好吗

仰泳的基本动作分为脚上和手上的动作，脚上的动作比较简单：双脚交叉上下拍打形成动力推动身体向前行进同时保持身体不向下沉。手上的动作难度比较大，需要多多练习：动作与自由泳相似，但是方向相反。双手向上抬直至拍打到水面，在潜入到水面下半圆回到原位。

上半身可以随着双手的动作左右摆动，但是幅度不易过大，如果这样做十分费力而且平衡难保持。掌握动作要领后，多加练习，在练习过程中也能达到减肥瘦身的效果。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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