【图】肺活量标准是多少  达人教你如何提升肺活量

长跑是增强肺活量一种十分有效的办法，只要坚持一段时间的锻炼肺活量是能够明显提升的。其实除了长跑之外，各种运动都是可以有效的增强肺活量。但是得有一定的节奏，一般采用的是缓慢吸气，快速呼气，这有利于体质的锻炼还有有利于飞火龙的锻炼。那么除了长跑之外我们还有哪些可以增强肺活量的方法呢？

另外一种是静呼吸法，用手指捂住左鼻孔用又鼻孔呼吸，一段时间后换另一个。但是这是不能达到质的提升。最好的办法还是通过运动去提升肺活量。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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