【图】男人如何减肥有效  教你十种快速瘦身方法

2017/4/9 15:52:59 作者:U2-yangw… 来源:女物美体网
俗话说“男人三十一枝花”,男人越是上了年纪,越能显示出成熟稳重的男性魅力。但随着年龄的增长,很多男人的体型也慢慢见长,心宽了体胖了,男人如何减肥最有效?

俗话说“男人三十一枝花”,男人越是上了年纪,越能显示出成熟稳重的男性魅力。但随着年龄的增长,很多男人的体型也慢慢见长,心宽了体胖了,“富贵肚”也出来了,那么,男人怎么减肥?来看下吧。

1、运动减肥

特点:自然疗法,安全无副作用,不易反弹。

理由:对于减肥而言,运动无疑是最有帮助的,虽然运动见效缓慢,但运动可以保持瘦体重,改善胰岛素敏感度,提高静代谢率,这些长久的好处,则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。

注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持,二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂,效果更佳

2、西药减肥

特点:起效快,效果好,但反弹率高,副作用强烈。

理由:严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药,可惜的是,现在的减肥药都打着健康旗号,暗地里却 添加有药物成份,于是不明就里的顾客只关心减肥效果好,使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情。

从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用 的一面,如不考虑反弹与副作用因素,单论起效快,减得多,它应该排名靠前,但是目前这种方法也逐渐被大家摒弃。

注意事项:必须在医生指导下安全用药,禁忌人群切勿服用。

3、量身减肥

特点:根据自身的不同情况,量身制定减肥方案,谋求减肥效果最大化

理由:由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异,所以减肥需要因人而异,对症施治。量身减肥计划应该包括:使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。

注意事项:需要找有经验的专业机构,或专家

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