【图】燕麦粥可以减肥吗 这样喝轻松享瘦

2017/4/8 15:02:13 作者:U-zhangs… 来源:女物美体网
燕麦粥,在我们的生活中随处可见。它对我们的身体健康有着十分重要的作用,可以帮助我们排毒和清理肠胃。那么,喝燕麦粥是否可以减肥呢?下面让我们一起来看看吧。

在当今社会,人们越来越追求苗条的身材。而有些人面多美食的诱惑却控制不住自己,导致体重不断的增重。有的人不仅懒又不喜欢运动,所以很多人会选择靠药物来减轻自己的体重。下面小编将给大家介绍一款燕麦粥,其减肥效果是很明显的。其原理是什么,怎么喝才可以起到非常明显的效果呢?

可能有的人会说燕麦不是高热量的食物吗,为什么还可以起到减肥的作用呢?由于燕麦独特的生长环境,也导致了其具有很高的热量,但同时也含有很高的纤维素。喝燕麦粥可以增强我们的腹饱感,减少我们对其他甜食或高热量的食欲,从而很好的帮助我们控制饮食,体重自然也就得到控制了。

另一方面,喝燕麦粥可以帮助我们清除宿便,提高我们肠胃的蠕动能力,帮助我们排除体内的毒素。

我们在煮燕麦粥的时候可以加入其他的辅助配料,苹果燕麦粥:200克的燕麦片加入适量的胡萝卜放在锅里一起煮,根据个人口味倒入牛奶和水,用小火慢慢熬至燕麦片酥软。最后在加入苹果片搅拌一分钟作用即可。这款燕麦粥所含的纤维素可以帮助我们清理肠胃的同时,也补充我们体内所需的维生素。

我们在喝燕麦粥的时候,要注意小孩和老人一天不宜摄入太多,身体的新陈代谢可能会承受不住。把握正确的减肥方法,会给你带来意想不到的效果。【女物原创未经允许,谢绝转载!】