【图】做完俯卧撑后如何拉伸  六个拉伸不可少

三头肌拉伸

三头肌是俯卧撑运动中的重要部位，需要多做一些拉伸运动，将手臂置于颈后，另一只手抓住手腕并且向内拉伸。每边15秒。

自我测试

确保自己的身体是健康的，没有外伤，没有疾病。

进行5分钟的热身运动（如果是在冬天你可能需要更长的时间来做热身运动），这一点很中重要。

一定要反映出自己最真是的情况，不要试着欺骗自己，那样对你没有任何好处，只会让你一次次的失败。

上一页123