【图】筷子腿是怎样炼成的   塑造从内到外细长直的筷子腿

第一招：晚上睡觉之前泡一下脚，我们都知道“泡脚”不仅对睡眠有着很好的促进作用，它能很好地使得紧张的神经得到舒缓，但是对于泡脚有有瘦身作用估计知道的人并不多。这里可以告诉您泡脚有瘦腿的作用，它可以促进腿部血液的循环，放松腿部肌肉，对于肌肉的生成有着很好的舒缓作用。

但是，这里有几个问题需要注意：第一，注意泡脚的水温不能太高。

第二，时间也不要泡得太长，一般20分钟就好。因为时间太长不但把脚部“泡肿”，而且会因为泡太久而太过于促进机体循环，从而导致超负荷心血管的发生，得不偿失。

第三，泡脚最好在睡前30分钟进行泡脚。

第四，最好一个长桶，让水能到小腿。您也要记住筷子腿的见效当然不能仅仅靠泡脚啦！现在给您在支两招“运动法”。

第二招： 空中蹬车。空中蹬车也是一项很简单的运动，而且见效也很明显，只有晚上在睡觉前就可以轻松做到，只要平躺在床上，将脚抬起，两条脚做出像日常骑单车一样的动作，只要做上几分钟就可以，对消除大腿赘肉就是一种轻松而又有效的良方，当然，对于筷子腿的见效也是很不错的。

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