【图】俯卧撑做不起来怎么办 小技巧大能量

用器械来帮助手臂力量的增长，是很常用的一种方法。可以用哑铃练习臂力，一是将哑铃往上头上举，强化肩臂力量；二是哑铃后臂屈伸，训练一下肱三头肌的力量；三是俯身哑铃躺下屈伸，训练胸肌的手法力度。慢慢的训练，就会发现自己的力量在逐渐的增强。

当然，每一个阶段都该做没个阶段所相应事，不要过于急于求成上了自己的身体，这儿反而会得不偿失。锻炼的事是一天天的积累下来的，靠的就是厚积薄发。所以小编对大家的忠告就是不要急于求成。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12