【图】大象腿的形成原因 简单的瘦腿方法

散步的时候我们可以选择在途中跑一段的距离，可以给自己制定一个计划。就比如说走了多少百米之后，就可以开始慢跑几百米，然后接着步行，这样慢慢的让自己的大腿和臀部脂肪减下来，然后我们就可以慢慢的加量。这样逐渐的把慢跑的时间加长，把步行的时间减短，那么我们的臀部和腿部就可以适应慢跑的节奏了。

如果是不喜欢流汗的人也是可以选择到游泳馆游泳减肥的，游泳在现在来说是很受欢迎的健身活动，并且游泳除了可以瘦腿以外，更重要的是可以塑造全身的肌肉线条。所以很多热爱健身的人都比较喜欢游泳。游泳是相当费力的，因为水中的阻力较大，所以在游泳前一个小时要确保自己不会饿。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12