【图】大象腿的形成原因 教你几招轻松减掉大象腿

2017/4/2 10:02:11 作者:YUl-yang… 来源:女物美体网
大象腿的形成
明明上半身也不胖,却独独大腿比较粗壮,大概是很多女生的烦恼吧,这种就是俗称的大象腿,为什么会形成大象腿?有什么方法可以减掉大象腿?下面就给大家简单介绍一下。

想摆脱大象腿,可以试试以下几个简单的动作:1、高抬腿,每日在房间做5~10组快速抬腿动作,每组10下,刚开始可以少点,习惯了再酌情加量,有助于锻炼腿部肌肉,促进脂肪燃烧;2、空中自行车,躺床上抬起双腿与身体形成直角,做我们平时骑自行车的蹬踏动作,每组100下,做15~30分钟即可。

此外,搜集一些针对腿部的瑜伽动作,每日睡前跟做。运动完记得拉伸大腿小腿,再配合一些手部按摩,同时控制饮食热量,蔬菜水果粗粮杂粮合理搭配,坚持下来就可以告别大象腿。【女物原创未经允许,谢绝转载!】

上一页12