【图】夏天喝什么减肥呢 教你几招让你越喝越瘦

蔬果汁的三大减肥功效：

1、水分与纤维素促进肠道蠕动，为了让排毒畅通，首先必须要摄取足够的水分，而水果与蔬菜所调配出来的果汁，水分满满的，加上丰富的食物纤维，有效刺激肠壁，促进肠道蠕动。

2、补充营养，有效提高代谢，早上喝一杯果汁，不仅能有效补充维生素，还可促进糖质、蛋白质、脂质的代谢。

再加上牛奶或者豆浆来调配的话，不仅能够补充蛋白质及钙质，还可替代零食，成为营养均衡的饱腹食品呢！

3、低卡路里且耐饿，把水果与蔬菜放入搅拌机中，因为食物纤维的作用，能制作成软软的、具有颗粒口感的蔬果汁，还能够嚼着喝。因此，我们能够从中获得饱腹感，也很耐饿。

而且材料新鲜天然，糖分与热量都很低，不会让你发胖哦！下面就为大家推荐几种吧。

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