【图】抖动身体能减肥吗 5招让你轻松瘦全身

抖动减肥真的有效果吗？女性朋友对身材的要求越来越高，减肥方法层出不穷，各种各样的方法总是让人不知如何选择。究竟哪种方法才适合自己？哪种方法才有效果呢？今天，小编要给大家推荐的是抖动减肥，一起学起来吧。

抖动减肥

一、脚

动作1：从腿根开始快速抖动

伸直腰杆站立，左脚向前伸直抬高，就像在用脚后跟敲打地板一样，快速上下抖动左脚。相反一侧也做同样的动作。

动作2：脚尖快速上下抖动

挺直腰杆站立，右脚向前伸直抬高，活动脚踝，上下快速抖动脚掌。在活动脚踝的时候，好好拉伸小腿肚和胫部的肌肉。相反一侧也做同样的动作。

二、手臂

动作1：上下抖动手臂

挺直腰杆站立，双手掌心向下，在胸前伸直抬高，指尖绷紧，然后手臂上下快速抖动。

像翅膀一样抖动手臂像翅膀一样抖动手臂

动作2：像翅膀一样抖动手臂

双手手臂在身体两侧伸直抬高，抬高到与肩同高，手臂小幅度地上下快速抖动。注意身体不要向左右倾斜。

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