4.专心吃饭
健康的饮食要求有适量的食物种类,不需要刻意禁口。但是,你要做的是专心吃饭,享受食物,而不是心不在焉一心多用地吃饭。这样,你不会留意到大脑中发出的吃饱的信号。尽量减少在一边做事的时候吃东西,这样你就不会不知不觉多吃了卡路里。
5.发誓多多运动
不管你承认还是不承认,你要做的就是多多运动。据研究发现,那些好动的人一般比不好动的人更加苗条。这是因为运动可以有效地减掉身上的赘肉,让你的新陈代谢更加活跃。
上一页123下一页