【图】早上晨跑注意哪些事项 晨跑要做的六件事

早上跑步应该注意什么？不少女性朋友有早起晨跑、锻炼身体的好习惯，早晨的确是锻炼身体的好时段。不过此时经过一晚的沉睡，如何唤醒身体开启锻炼时光呢？本文告诉大家早上跑步要注意什么，快来看看晨跑的注意事项吧。

早上跑步要注意什么 前一晚睡足7-8小时

充足睡眠对跑者尤其重要。

专家建议，晚上最好睡足7至8小时，所以当我们想要在早上5点半晨跑，前一晚就必须10点入睡。

早上跑步要注意什么 吃一些小点心再跑

早晨的身体血糖很低，胃也比较敏感，跑步前不适合吃丰盛的早餐。

可以选择用一颗荷包蛋配上一片全麦土司、橘子或一根香蕉等，这些食物量不多又能提高我们的血糖，提供充足运动能量。

早上跑步要注意什么 需做基本的热身操

最基本的全身热身操、躯干伸展操一定要做。

等到身体微微发热，准备好再来跑，不要忘记倾听身体的声音，一定要做足热身动作!

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