【图】驼背怎么矫正比较好  为你介绍两个简单的瑜伽动作

现在，越来越多的人有驼背的现象了，说起驼背，它不仅仅影响个人的形象，严重的还会影响你的身体健康，比如人的心肺功能等等，其实，很多人驼背并不是先天的，而是因为自己的不良习惯所造成的。那么，驼背该怎样矫正呢？今天小编就为大家介绍一下矫正驼背的方法。驼背是一种很常见的脊柱变形，练习瑜伽动作可以伸展我们的腰和胸，还能够锻炼到我们背部的肌肉等等作用，这对于矫正弯腰驼背的现象有很明显的效果。

第一个动作是骆驼式，这一个动作属于背部的健美瑜伽动作，首先跪坐在垫子上，将小腿平放在地上，脚板朝上天，你的大腿以及躯干保持成一条直线，吸气，双手放在你的骨盆上方，呼气的时候，慢慢地向后去弯腰，先把你的右手放在你的右脚跟上，手指往后，再把左手依同一个方向放在你的左脚的跟上，吸气的时候，挺起你的胸朝上，头部放松，保持自然的呼吸，保持这一个姿势约15秒到三十秒的时间。

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