【图】打羽毛球能瘦手臂吗 上班族必备瘦手臂法

打羽毛球也算是最好的减肥运动坚持一个月能瘦7，8斤当然可以，球类运动都属于剧烈有氧运动了，不管减哪，你看那些羽毛球运动员不是都很苗条修长嘛？不用担心。

哪里都可以减的。

关键要坚持。每天保持四十分钟以上的中小强度运动就可以达到减肥的目的。当然，运动完了再饿也不能吃任何东西。

如果血糖低就吃点水果。喝加少量糖和盐的水，希望你健康减肥!加油哦！能减肥的。重在坚持。晚餐还是要吃点要不运动过量后容易休克每天少食多餐就不容易变胖。

打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。

每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。很多女生都喜欢打羽毛球。

但是要注意如果很久没有打过羽毛球，练习一次过后隔天手会很酸软。

因此打完羽毛球后要对手臂进行按摩。常常练习羽毛球还能提高身体的柔韧性。

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