【图】产后两个月怎么瘦肚子 教你快速回到生产前

2017/3/20 18:58:05 作者:U2-huang… 来源:女物美体网
产后要进行一些适当的锻炼,并且结合科学的方法。这样不仅能对腹部腰线与下腹部起提升作用,而且还可以促进子宫收缩和盆骨的快速回位,防止内脏下垂,帮助身体机能...

喝水能减肥,但是在错误的时间喝水是不能减肥的,甚至还会引起浮肿。什么时间喝,怎么喝才能起到减肥的作用呢?

一口气喝完一杯水

产后要进行一些适当的锻炼,并且结合科学的方法,这样不仅能对腹部腰线与下腹部起提升作用,而且还可以促进子宫收缩和盆骨的快速回位,防止内脏下垂,帮助身体机能快速恢复。下面就一起来看看产后如何瘦肚子。

正常顺产的妈妈较剖腹产妈妈瘦肚子要容易些,因为身体机能恢复的较快。产后如何瘦肚子,是可以采用运动健身操与饮食调理结合的方式。下面首先来讲讲产后如何瘦肚子之运动健身操。

产后如何瘦肚子呢?运动健身操分三步走,首先是收腹碰腿。方法具体如下:

1、在运动垫上仰躺,伸直双手放置在耳朵两侧;双脚屈膝到与肩同宽,脚尖轻点运动垫。腹部下压,下背紧贴地板。

2、吐气收腹,肩膀离地,抬至下巴与胸口约一个拳头的距离,双手前伸轻碰小腿两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面,小腿平行于地面。停顿3-5秒,吸气回复姿势。

3、循环顺序动作,每回合10-15次,休息15秒,重复3回合。

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