建议你紧贴着墙站着,让后脑勺、两边肩膀、屁股、小腿肚、脚后跟都贴在墙上,每次只要站半个小时就已经很累了,这样不仅可以起到减肥作用,而且还能起到塑性作用,瘦十斤大概需要半个月,但是减肥也要注意身体健康,切忌快速减肥:快速减肥成功后,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。
饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候:这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动后要注意补充水份。
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