【图】不容易出汗的体质怎么减肥  几种有效减肥的方法

2017/3/18 13:48:15 作者:U-lvhuix… 来源:女物美体网
不出汗脂肪会燃烧,运动强度决定脂肪消耗,并不是简单地运动就能够达到脂肪燃烧的功效。科学证明,当人体运动并达到一定强度时,脂肪才会燃烧转化成热量通过汗液排出体外。

有氧运动半小时最有减肥效果,那么怎样才能够既有效、健康的运动减肥?有热心的网友甚至计算出“1克汗能消耗580卡的热量”等公式。

但科学有效的减肥并不是出汗,而是有氧运动本身。 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。

运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度的一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

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