【图】女生慢跑减肥的正确方法 健康有效值得一试

跟大家介绍了一些慢跑中的动作，现在要来和大家说说其它的注意事项。每一次慢跑的时间最好保证在半小时左右，最好在早晨慢跑，有利于调养身体，很多养生的人都会选择早晨。每周最好要坚持三次慢跑。慢跑之后要适当的补充水分，不要喝能量饮品，普通的矿泉水即可。然后就是慢跑之后要做拉伸动作，这时的拉伸动作是为了预防腿部肌肉的产生，一些想要减肥的女生千万不要不做，因为会很容易有大象腿的。慢跑减肥不需要任何工具，时间地点都不会受到限制，因此是减肥最有成效的运动之一。【女物原创未经运行谢绝转载！】

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