【图】教你怎样减肚腩快有效 几个小方法让你变身“小腰精”

怎么减肚子上的赘肉最快最有效？女人们最在意的曲线是腹部了，成天坐着的办公族一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座,一旦腹部的线条微微隆起，紧身的性感衣服就彻底和自己无缘了，风情万种的女人味就成了泡影。小肚腩是MM们最苦恼，也是最难减的部位之一。很多MM试过各种不用的方法——仰卧起坐，转呼啦圈等等。但是效果都不是很明显。这到底该怎么办呢?今天小编就为大家分享瘦肚子最快最有效的方法，帮大家重塑小蛮腰！减肚子上的赘肉最快最有效1、均衡饮食 拒绝吃面包和薯条等含有大量淀粉质的食物，因为它们是让你小肚子堆积赘肉的一大敌人。淀粉那可是高热量的载体，虽然为人体所必须，可是淀粉量的消耗一旦与摄取不成正比，摄入热量多到消耗不完，就会导致剩下的热量转化为脂肪储存起来，真是想不胖都难。选择优质蛋白，当你在吃肉类食品时，记得要选择瘦肉、鱼和家禽，因为它们富含的是蛋白质，脂肪含量较低，有助于体内肌肉的增长，可以促进小肚子脂肪燃烧。

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