【图】简单粗暴的健身餐  吃出好身材

2017/3/16 11:32:12 作者:J-liying 来源:女物美体网
健身餐
健身健身,“三分练七分吃”,不仅要勤于练习,注意饮食也很重要。说不定用严格的标准来控制日常饮食,比你的健身练习还要有效果。下面小编来教你制作营养的健身餐。

手撕包菜做法:把包菜用清水清洗干净,切成小块;接着把蒜头切成末状,将油倒入锅中,倒入蒜末爆炒;丢入包菜大火翻炒,加入适量的盐、酱油、少量耗油,用锅铲翻炒均匀即可。最后来款清凉饮品,蓝莓蛋白粉奶昔,提前准备好香蕉、草莓、蓝莓、酸奶、蛋白粉,将香蕉剥皮切成片,把剩余的材料倒入搅拌机,接着把蛋白粉奶昔倒入杯中,在上面再倒一层酸奶,撒上一把蓝莓即可。这绝对是一款一试就成功,零失败的制作。【女物原创未经允许,谢绝转载!】

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