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王俊凯张一山比帅男人练肌肉魅力大增

2017/3/15 17:00:29 作者：Asuka 来源:女物美体网

王俊凯张一山比帅，年轻男演员汹涌喷出，怎样才能占据观众和粉丝的重要位置。虽然每个人都有不一样的魅力，但对男人来说，练好肌肉才是正确的打开方式！对年轻男性来说，怎样才能顺利入门掌握技巧呢？

王俊凯张一山比帅

入门方法三：健身频率

可能很多朋友一开始健身，都抓不准那个健身频率，一周做多少次比较好，又或者每次应该做多久，这都无从下手。建议初学者先从低组数、低强度开展，

入门方法四：健身结束后

很多朋友都不知道，运动过后是需要按摩舒缓的。尤其是做力量训练后，按摩、推拿和敲打，都能舒缓肌肉，让你们感觉得更舒畅！

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