【图】好的锻炼减肥瘦身方法是什么 推荐四种有效的减肥操

最好的锻炼减肥瘦身方法是什么呢？现在的人都想要简单的减肥方法，在所有运动减肥项目中，减肥操是深受好评的一种减肥方式，既简单有趣又可以达到减肥健身的效果，那么减肥操什么时候跳效果最好呢？就让小编来告诉大家吧，并推荐四种最有效的减肥操，让大家想瘦哪里瘦哪里。

跳减肥操的最佳时间是下午。想要达到更好的减肥效果，减肥操全天应该进行三次，早中晚各一次比较合适。

1.早上时间6点半到7点半。

因为这个时间能唤醒身体机能，保证一天的气血畅通，促进热量的消耗。

2.下午3点到4点。

因为下午这个时候，人的精神旺盛，跳减肥操最容易达到减肥瘦身的效果。

3.晚饭后一小时。

因为这可以帮助晚餐的消化，并消耗掉这一天所吸收的能量。之后要多喝水，不再进食。否则未消耗完的能量会在睡眠中转化为脂肪。

注意：不能长期空腹锻炼，否则会使体重急剧下降，脏器功能受损，影响健康。但也不能刚吃完饭就练习，一般进食后间隔70分钟左右才可进行减肥操锻炼。

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