【图】如何瘦肌肉型大腿有效 6招让你变美腿女神

有部分女生因为自身的情况而拥有一双肌肉腿，虽然看起来健康有力，但对于女生来说还是过于“粗犷”。什么方法能减大腿？肌肉型腿怎么减才有效果？小编教你怎样可以减大腿，找准方法最重要。

肌肉型大腿的减肥方法

一、仰卧起坐

1、平躺,双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。

2、以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚。(这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在)

3、回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。

别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了。

二、骑自行车

1、平躺，双腿弯曲抬起45度。

2、两腿交替向前伸出，缩回。(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)

3、脚向前踩，离地面保持在30-60度左右，保持5分钟。

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