【图】少吃饭多运动能减肥吗 佳运动减肥法教你瘦成纸片人

下面介绍一下正常人通过运动消耗100大卡能量所需的时间，以便大家参考：

1、步行需40分钟左右，慢跑需20分钟左右，跳绳13分钟左右，游泳10分钟左右，跳交谊舞25分钟左右。怎么样，心里有数了吗?赶快行动吧!

2、挤公交车上班没什么不好，虽说挤公交车上下班让人很倒胃口，但是只要把挤车当作锻炼方式，腰板挺直，方便的情况下再扭扭四肢，你的心情就不一样了。

3、跟着电视、收音机做体操做体操看似简单，实际上那些动作编排很合理，多做体操对健康和保持体型都大有好处。

4、逛街逛出好心情。女孩子爱逛街，你有没有把逛街当作一种快乐有效的锻炼方式呢?逛街可快可慢，注意别穿跟太高的鞋呦。

以上是为大家介绍的运动减肥的好方法，只要坚持运动瘦身，塑造好身材不是问题!

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