【图】晚上少吃饭真的能减肥吗 告诉你晚上怎么才吃能减肥

2017/3/1 22:47:58 作者:S-chenme… 来源:女物美体网
许多人认为夜间进食是减肥大敌,因此饿肚子、偏食这些情况时常发生。那么,晚上少吃或者不吃饭真的能减肥吗?一个月能瘦几斤呢?这种方式是否真的科学呢?

晚上不吃饭的危害

1、损伤肠胃

饥饿感会促进胃里胃酸分泌,不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来胃溃疡胃炎,甚至发展成胃癌都有可能

2、诱发胃病

减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少,可能引起胃粘膜增厚,消化不良胃动力不足,也会发展成胃炎甚至胃癌,胃病发展成胃癌相对几率更高。

3、影响睡眠

当人体晚上加班或娱乐后,由于消耗能量,会自然的产生饥饿感,消化系统会自动活跃起来,给大脑信号“要求吃饭”,这时候坚持不吃饭补充能量,晚上会失眠的,因为神经一直保持兴奋,即便是睡觉的时候不活动,但大脑还是在活动的,身体得不到正常休息,第二天身体会感觉很累,工作学习效率更低。

4、营养不良

晚上不吃饭会影响身体正常的营养供给,长期下去会造成身体营养不良。

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    晚上少吃饭真的能减肥吗