【图】每天只吃早饭一个月能瘦多少 怎样才能达到健康减肥的目的

建议吃些排油的东西，比如海带、酸奶。运动要达到出汗的效果才可以，45分钟以上，不然都是没有用的，持之以恒。加以运动，如有氧操、慢跑之类。才能达到健康减肥的功效。

只吃早饭非常管用，会瘦20斤前提是你真的要做到只吃早饭，然后真的什么都不吃，四点钟之前饿的不行可以吃个苹果。饿几天以后就不会太饿了。早餐过后不要喝牛奶， 喝不加糖的豆浆、 柠檬水。 如果你真的能坚持住 效果是立竿见影的 但是会不来月经，脸色会有一点变差，不会太严重，月经肯定不会来。

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