【图】简单易学的塑身瑜伽动作 几招教你轻松减肥

如果你肚子上的赘肉比较多，想要瘦肚子，有很多方法，这里我给大家介绍两种十分简单的动作。首先，引体向上式的瑜伽动作，先伏在瑜伽垫上，双臂贴在身体两侧，然后慢慢支起双手，从头部开始慢慢仰起向后拉伸，直到腹部离开垫子，这时你可以感受到腹部脂肪的燃烧，当然做过之后你会感到后腰处有酸胀的感觉。还有一种是将左腿向前盘曲，右腿向后拉伸，双手合并向上，身体慢慢向后弯曲，然后再换右腿向前。不过这种方法需要很好的平衡感，如果你平衡感不好可以做第一种动作。这种方法在床上就可以做，很方便。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12