【图】简单易学的塑身瑜伽动作 几招教你轻松减肥

冬天已经过去了，马上要迎来清凉的夏季，再也穿不了厚重的衣服来遮挡身上的赘肉了，不过为了美美的穿着连衣裙，不少女生都要走上瘦身的道路。那么怎样来健康有效的瘦身呢？当然是运动，学会简单的塑身瑜伽动作帮助你快速塑造好身材。众所周知，平板撑是十分塑形的，它可以调动全身的肌肉，特别是双臂和腰部，锻炼强度很大，一次坚持六十秒，每天坚持三个回合即可。

想要瘦腿部和肩部拜拜肉的女生们可以做这个动作，它比平板撑要简单许多，平板撑坚持不下来的人可以做这个。首先，双腿并列，上身慢慢向前伸，抬起左手先前平衡方向，左腿同时向后伸，然后先上弯曲，用右手向后抓住左脚脚腕，如此坚持几秒钟即可。然后再换另一条腿做。如此反复几次，可以燃烧大腿后侧的脂肪，而且这样也可以锻炼你的平衡感。

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