【图】跑步减肥的正确方法 你做对了吗

人们常说减肥就要：管住嘴，迈开腿。许多人都在运用跑步的凡是进行减肥，可是你可知道你的跑步方法正确吗？如果跑步的方法不正确不但不能达到减肥瘦身的效果，反而可能会越跑越胖，甚至危害身体。跑步的正确方法是一：跑前的拉伸。有很多人因为急于求成往往会忽略跑前拉伸，可是跑前拉伸是十分重要的。跑前拉伸既可以先帮你消耗一部分糖原，又可以防止受伤。

方法二：鞋子挑选很重要。有些人可能想着跑步而已，什么鞋子不重要，重要的是过程。那你就大错特错，鞋子选的不好会损伤你的脚和膝盖。方法三：循序渐进。有很多人想要早日减肥成功，一开始就跑很多，但是你的身体可能跟不上你的意志力。我们应该制定合适的跑步计划，这样会使你事半功倍。方法四：坚持跑完。很多人在跑步过程中会跑跑停停，这样会使你累的很快。

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