【图】上身肥胖的人怎么减肥   三招教你减掉肥肉

上身胖的人怎么减肥？这是很多女性朋友或男性朋友面临的问题，其实肥胖最为忌讳的就是局部肥胖，因为这种情况很难处理。肥胖最担心的问题就是局部肥胖，因为如果全身肥胖，那么直接采用传统的方法也能够轻松的解决哦!那么上身胖的人怎么减肥呢？揭秘腹部减肥最快的方法。

上身胖的人怎么减肥？上身胖其实最主要的还是腹部的肥胖，我们就拿腹部肥胖来举例：

腹部肥胖仅有“大腹肚”的人，未必一定很胖，很多看来苗条的人，肚子上也可能存在过多的脂肪。是否肥胖，可用两个简单的方法来鉴定一下：一是直立下视，当目光被肚子挡住、看不见脚尖，说明腹部肥胖了；另一方法是仰卧沿胸腹放一把尺子，如尺子不平稳，被肚皮支起，说明肥胖了。国外一些地方用腹臀围比来判断是否腹型肥胖值得借鉴，当腹(腰)与臀围之比，男性＞0.95、女性＞0.85，就说明已经肥胖了。

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