【图】吃肥肉可以减肥吗 快速有效燃烧脂肪和肥肉

2017/2/18 23:28:11 作者:U-chenso… 来源:女物美体网
吃肉也能减肥是很多胖人都没想过的,其实这是真的可以,除有些人的体质不适合吃肥肉外,每个人都能吃瘦肉减肥,减肥达人推荐只吃肉减肥法和食谱,快速有效燃烧脂肪和肥肉。

而且就算是同种类的肉也有不同的划分,比如胸肉和大腿肉,属于纯瘦肉,就比较好减肥,还有一个比较重要的原则就吃小肉不吃大肉,也就是尽量把肉切成肉片或肉条,和其它蔬菜一起烹饪,而不是吃单纯的炖排骨啊、烤鸭子啊,酱肘子啊,这样虽然吃了肉,但是却不会吃进太多肉,做到适可而止。

平时尽量多吃一些蔬菜和水果来和肉类搭配,碳水化合物少吃一些是没有问题的,因为肉类的饱腹感也是相当的高。

“吃肉饮食法”的3日计划

第一天:

早餐:2个炒蛋,2片咸肉火腿,半个熟番茄,1片全麦面包;

午餐:由番茄、莴苣、羊奶干酪、橄榄油混合的沙拉,1大片全麦饼;

晚餐:一块烤猪排,一份菠菜,一份豆类食品,60克煮熟的米饭;

零食:2片全麦饼干,200毫升脱脂牛奶,或是一杯咖啡,或茶。

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