【图】每天晚上走路的好处有哪些 简述晚上散步行走的六大好处

四、是增进一些交流,能见到许多许多白天见不到的故友邻里，加强交流和沟通。

五、是呼吸一些户外的新鲜的空气，减少一些空调和电脑带来的诸多不适，转换一下生活的方式。

六、是品位一下夜生活的无穷魅力，感受一下临清的商业气息和本土文化。

行走比散步有效，比慢跑安全，尤其对于很少运动以及30岁以上的女性来说，贸然进行跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤；心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人，会出现明显的血氧供应不足的状况。

而行走时，人的脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，行走时对身体的冲击能提高免疫，延缓衰老。

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