【图】正确的深呼吸方法介绍    它给身体带来哪些好处

深呼吸是运动时候必须要做的事情，很多朋友只知道深呼吸这个词语，但是却不知道深呼吸的含义，下面小编就为大家讲解一下有关于深呼吸的一些知识，对深呼吸不了解的朋友们，不妨来看看。

深呼吸可以缓解身体的压力，而且还能舒缓心中压抑的感觉，但是有些朋友却不知道正确的深呼吸方式，下面就和小编一起来看看如何深呼吸吧。

什么是深呼吸?

深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。

从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空。

从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。

深呼吸的好处有哪些?

1、强身祛病

深呼吸可以加强身体氧气方面的供应，让身体排除二氧化碳，在身体的运行过程中交换新陈代谢，有非常良好的祛病作用，缓慢的深呼吸，可以提高身体内的碱性含量，让身体的血液和心跳加快，从而有更多的氧气输送到身体内的细胞。

深呼吸可以加强身体氧气方面的供应。

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