【图】家常减肥菜食谱大全  让你美味健康瘦身

2017/1/24 8:18:13 作者:U1-pengh… 来源:女物美体网
瘦身菜谱虽菜式多样,但瘦身的做法还是比较简单得,饮食减肥一直是最受追捧的,既能享受美食又能轻松瘦身,何乐而不为呢.那么你知道吃什么能有效减肥吗.吃什么最...

芦笋拌虾仁的做法步骤

1.挑选芦笋的四窍门:看颜色通体翠绿,看笋穗密密实实,看粗细上下均匀,掐指印清清爽爽。

2.芦笋切一下,根部比较老不要。

3.青虾去皮后剥成虾仁,开背并去虾线,煮好后既好看又入味。

4.水烧开,加盐和明油,将笋焯烫1分钟后过凉,以保持口感脆嫩。

5.焯虾仁,变色即可,控干水分。

6.调芥末酱:绿芥末+醋+糖+盐拌匀。

7.把芦笋和虾仁一起控干水分。

8.加入芥末酱和香油。

9.将芦笋和虾仁拌匀。

瘦身减肥海米扒白菜的做法

白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效;海米营养丰富,富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素,是人体获得钙的较好来源。海米与白菜的结合就像白马王子娶了灰姑娘,结典的爱情,完美的组合,而且这道菜非常减肥的呀,爱美的女士要多吃呀~~~

瘦身减肥海米扒白菜的主料:白菜心(一颗)

瘦身减肥海米扒白菜的调料:

干海米(适量)、葱(适量)、蒜(适量)、红辣椒(适量)

做瘦身减肥海米扒白菜所需厨具:无

瘦身减肥海米扒白菜的做法步骤

1.主料:白菜心一颗、干海米

配料:葱、蒜、红辣椒。

2.干海米用温水十分钟。

3.各种材料改刀备用。

4.各种材料改刀备用。

5.油锅爆香葱、蒜、红辣椒后。

6.加入泡发好的海米炒香。

7.再加入泡发海米的水。

8.再加入一些清水后。

9.倒入白菜叶,烧开后转小火炖三分钟即可。

上一页123下一页