她每天吃牛奶和面筋 六年减掉90斤不反弹【图】

现在六年过去了，每周两天我做轻重量的有氧锻炼与练习，将得到我的心率，用轻的哑铃如加权跳跃和加权高膝。在另一个或两天，每周我的减压工作，包括流动流动锻炼，泡沫滚动，和瑜伽，以帮助恢复。白天，我花了很多时间坐在我的办公桌，但幸运的是，从公司到家里只需要走15分钟，所以我有更多的时间去锻炼。

现在的每周，我都会增加健身重量，包括深蹲、侧弯、壶铃摆动，以及力量训练比如拳击、举重等等。

对比Hailey减肥前后的照片，可能有的朋友会说“减得不多”。但Hailey表示很满意，因为过去的肥胖身材确实是让她失去了很多东西。现在虽然不是超模般的身材，但依然有凹凸的女性魅力！

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