【图】节食减肥到了经期怎么办 经期减肥要领教学

2017/1/16 23:03:23 作者:CYL16-ye… 来源:女物美体网
制定好了一个完整的减肥计划,每天都能顺利执行减肥行动,正当减肥快要见效果的时候,却遇上了月经期,怎么办呢?要继续执行原本计划吗?经期会影响减肥吗...

首先,暂时放下你的日常运动计划,重新制定经期减肥计划,把一切激烈的运动都去掉,比如说骑车、游泳、跳绳等等,这些运动的强度太大了,不适合经期进行。其次,将一些轻柔性质的运动加进计划里面,比如说身体拉伸运动,简单的形体操等等,这些运动对减肥减肥是比较有利的,你也不要小看它们的作用哦,经期间适量运动是可以防止脂肪堆积,并能促进血液循环,减轻身体的疲劳感,使减肥更加顺利地进行下去。

另外,经期运动的时候要注意保暖哦,如果不及时保暖,可能一开始的时候还不觉得有什么,但身体会很容易受风导致出现经痛等现象。在运动过程中身体不适的症状没有缓解反而加强的话,就应该马上停止运动。经期运动减肥在专业的健身教练的指导下进行是最安全的。

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