【图】节食减肥到了经期怎么办 经期减肥要领教学

2017/1/16 23:03:23 作者:CYL16-ye… 来源:女物美体网
制定好了一个完整的减肥计划,每天都能顺利执行减肥行动,正当减肥快要见效果的时候,却遇上了月经期,怎么办呢?要继续执行原本计划吗?经期会影响减肥吗...

有些人以为经期是甜食的“解禁期”,一到经期就大吃特吃甜食,甚至想把平时没吃过的都补回来,这是很危险的做法哦!不要有经期吃甜食不会对减肥产生影响这种想法,吃太多甜食,摄入的热量同样会增多,还会造成血糖不稳定,还会加重经期间的不舒服感。所以,经期间还是要少吃甜食,控制好自己的甜食欲望,特别是月经期这个敏感的时期,一不注意很容易造成不良影响哦!

但是经期的时候食欲往往会增大,如果吃东西的欲望很强要怎么办呢?你可以制作健康的营养减肥食谱呀,可以适当地加入牛肉、羊肉能食材,驱寒保暖同时起到补血作用,既能在经期间为身体补充能量又不致于影响减肥。

缩短运动时间

经期减肥,运动是一个重点,为什么这么说呢?因为经期间身体会比较虚弱,这时候就不能像平常一样进行运动了,但是运动在经期减肥中又是不可缺少的一部分,经期运动一方面能防止脂肪乘机堆积,另一方面能促进经血的排出,所以,经期减肥中如果在运动这方面做好了,减肥就更快见效了。那要怎么做呢?

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