【图】介绍办公室瘦腰腹瑜伽 让你坐着成为小腹人

7.再次坐直身体。

8.双手在胸前合十。

9.缓缓弯下身体，保持自然的呼吸。

10.当前胸触碰到大腿的时候，将身体扭向右侧，双手保持合十的姿势，知道双手所在直线与地面垂直。保持姿势3个呼吸。

11.回复初始姿势。放松3个呼吸，重复另外一边。

爱美的女生谁不想拥有一条纤纤小蛮腰？如何才能够快速有效地瘦小腹？腹部的赘肉是很难被消灭的，尤其是腰部两侧的位置，更是难以瘦下来，这可大大的困扰了爱美的女性。今天小编为大家带来了六个瑜伽瘦腰动作，爱美的女性，快跟着瑜伽视频教程进行学习吧。让你轻松摘掉游泳圈，腰部重现S型。

一、瘦腰瑜伽之站立横膈膜收束

step1：挺直腰杆站立，伸开双腿深呼吸，快速呼吸;

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