瑜伽美女自拍走红 丰胸瑜伽练出大胸部

2、跪地俯卧撑

俯卧撑有丰胸的效果，因为在做的过程中，我们的胸部低围会被锻炼到。胸低围扩大了，就能增加脂肪的填充，在一定程度上达到丰胸的效果。但是标准的俯卧撑，女生是比较难完成，所以推荐大家做改良版的跪地俯卧撑。

跪地俯卧撑主要是下半身成跪姿，双手臂依旧是支撑在地面上，随着身体在下沉，能明显感觉到是手臂在用力，带动胸部肌肉的运动。跪地俯卧撑会更加容易，大家每天都要至少做五组，每组10下。

瑜伽丰胸主要是上半身的动作，还有另外的祈祷式、猫式瑜伽，都能拉伸胸肌，有很好的丰胸效果。只是坚持锻炼才是最重要的，大家也不能偷懒。

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