【图】腿直的标准图  如何自测腿型

2017/1/11 11:48:05 作者:R-zengyu… 来源:女物美体网
大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖,其实并不准确。苟波指出,判断是否肥胖更准确的标准应该是体脂率,即身体中脂肪占总体重的百分比。脂肪对人体构成非常重要。

另外针对o型腿的美腿拉伸——放松臀部肌肉,让膝盖朝向内侧两膝并拢、鸭子坐、收紧大腿内侧,o型腿可以通过每天进行这三个动作,让习惯了“外向的力”的腿部,一点一点地接受逆向的力量,从而得到矫正。O型腿的人,因为大腿骨相对骨盆来说是外向突出的,梨状肌和中殿肌等核心肌肉会变得僵硬。对于腿部歪斜的纠正来说,这些僵硬的肌肉是最大的障碍,所以首先要通过拉伸来放松这些肌肉。

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    腿直的标准图